Pour prendre 10 Kgs:
Il est indispensable que tu manges des carbohydrates comme du pain, des céréales, des pommes de terre et des pâtes en grandes quantités tous les jours.
C´est aussi important que tu manges trop de protéines que tu peux trouver dans la viande et le poisson. C´est nécessaire que tu manges deux ou trois portions de protéines par jour.
Si c´est possible il est important que tu fasses beaucoup d'exercice pour faire des muscles s´il n´est pas possible d´aller au gymnase, c´est très important que tu ne fasses pas de sport parce que le cardio peut faire que tu perdes du poids.
La chose la plus importante quand tu prends beaucoup de poids en peu de temps est de consulter le médecin et contrôler ta santé chaque semaine.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire